10 Prirodnih Načina Da Uklonite ili Smanjite Podbradak

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje prirodni načini da zategnete mišiće lica i vrata, poboljšate tonus kože i smanjite vidljivost ovog problema. Evo najboljih rešenja koje možete probati kod kuće.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje pomaže u aktiviranju mišića vilice i lica, što doprinosi njihovom zatezanju. Izaberite žvake bez šećera kako biste dodatno poboljšali oralnu higijenu.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejane kašike kakao putera nanesite na područje podbradka i vrata, pa nežno masirajte kružnim pokretima. Ponavljajte dva puta dnevno za bolje rezultate.

3. Upotreba ulja od pšeničnih klica

Ovo ulje bogato vitaminom E intenzivno neguje kožu. Nanosite ga noću, praveći pokrete od vrata prema bradi, a zatim ostavite da deluje tokom sna.

4. Maska od belanaca

Umutite belanca sa mlekom, medom i limunovim sokom, pa nanesite smesu na problematična područja. Ova maska zateže kožu i poboljšava njen izgled.

5. Prirodna maska sa glicerinom

Mešavina glicerina, epsom soli i ulja mente deluje regenerišuće na kožu. Nanosite je nekoliko puta nedeljno uz blago ispiranje hladnom vodom.

6. Efikasne vežbe za podbradak

Probajte ove jednostavne vežbe:

• Polagano zabacivanje glave sa otvorenim ustima (držite 5 sekundi)
• Kružni pokreti glavom uz ravnu kičmu

Vežbe radite po 5-10 ponavljanja nekoliko puta dnevno.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Antioksidansi u zelenom čaju pomažu u regulisanju težine. Konzumirajte nekoliko šoljica dnevno za optimalne rezultate.

8. Povećanje unosa vitamina E

Uključite u ishranu namirnice bogate ovim vitaminom (orasasti plodovi, mahunarke, zeleno povrće) ili razmotrite suplementaciju uz konsultaciju sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Obilne mlečne masaže podbradka doprinose zatezanju kože. Možete koristiti čisto mleko ili mešavinu sa medom.

10. Upotreba dinje

Sok od dinje nanosite direktno na kožu, a redovna konzumacija ovog voća pomaže u hidrataciji organizma i eliminaciji toksina.

Dodatni saveti

• Povećajte unos vode i smanjite alkohol, kafu i gazirana pića
• Pravilno držanje tela (ravna kičma i glava) smanjuje vidljivost problema
• Kardio i snage vežbe doprinose celokupnom mršavljenju
• Balansirana ishrana sa smanjenim unosom kalorija je ključna

Ostale metode

Uz prirodne metode, postoje i dodatne opcije kao što su specijalizovane sprave za vežbanje mišića lica, laserske procedure i fizički trening u teretani koji dugoročno poboljšavaju tonus kože.

Za trajne rezultate, ključ je u doslednosti. Kombinujte različite metode i budite strpljivi - pozitivne promene će vremenom postati vidljive.